Concept｜港区虎ノ門、神谷町ダイエットなら女性専用ジム Body up style+

理想のボディを手に入れるとココロも人生も変わります。
「なりたいわたしになる。」をモットーに「本当のわたしらしさを見つけ、
全ての女性が輝けるきっかけを創る」ことをコンセプトに置いています。

"美"に敏感な女性だからこそ、その分悩みの種も多くなりますよね。

「もっと綺麗になりたい。」
「体型を気にせずファッションを楽しみたい。」
「コンプレックスを克服したい。」
「もっと痩せたら自信が持てるのに。」
など、一度は感じたことのある悩みではないでしょうか。

しかしながら、「きっとわたしは無理だろう。」と諦めてしまったり、
理想のままで終わらせてしまったりしていませんか？
そんなお悩みをお持ちの全ての女性に向けて、変わるきっかけを提供するのが
Body up style+です。

そのため、女性のみの空間で、綺麗になりたい女性のためだけの
・ダイエット
・ボディメイク(姿勢改善、シルエット改善、パーツ痩せ)
・花嫁さまに向けたウェディングドレスの映えるボディ作り
を行っております。

トレーニング内容は、完全女性向けとなりますので、
ゴツゴツと張り出してしまう外側の表面上の筋肉ではなく、
身体の内側にある深層部の大きな筋肉を増やしていきながら、基礎代謝を上げ、
何もしなくても、食事を摂りながらでも身体が勝手に燃える燃焼ボディを
作り上げていきます。
同時に栄養学に基づいた食事の指導を行い、コースが終了した後も
お客様ご自身で日々の食事コントロールが出来るよう、知識と習慣を身に付けていただきます。
運動(トレーニング)と等しく重要な「食事」。習得していただいた知識は、
これからの人生、一生使える知識となりますので、
ご自身のお食事コントロールはもちろん、
大切なご家族、大切な彼の食事を見直せるきっかけにも繋がります。

フリーウェイトトレーニングで身体の筋肉を効率よく動かす

一般的なジムの場合、おひとりでも始めやすいマシントレーニングが主流ですが、
こちらは直線的な動作で、軌道(動かせる範囲)が既に決まったものとなるため、
複雑に絡み合った細かな筋肉までを使うことが難しく、ひとつの動作で一部分の筋肉
(上半身だけ、下半身だけなど)しか使うことが出来ないため、全身を引き締めたい場合、
多くの時間を費やします。

また、表面上の筋肉を主に使用するため、ゴツゴツとした筋肉が付きやすいことも。
男性のように魅せる筋肉を付けたい場合はマシントレーニングも効果的ですが、
ダイエットやボディメイク、シルエットの改善を目的とした女性の場合、
ゴツゴツとした魅せる筋肉は必要のない方が多いですよね。

一方、フリーウェイトトレーニング(バーベルやダンベルを使用したトレーニング)の場合は、
軌道が決まっていないので、個々の身体に合わせて動かすことが可能であり、
深層部の筋肉を使うため、ゴツゴツとした張り出す筋肉が付きにくく、
ひとつの動作で全身の筋肉を効率よく使用することができるため、
短期間でも結果がでやすいという特徴があります。
筋肉量が少なく、基礎代謝の低い女性にとってフリーウェイトトレーニングは、
効率よく、基礎代謝の高い身体を作ることができる最も適したトレーニングなのです。

体幹を鍛え、ボディラインを美しく保つ

体幹とは、頭部と手足以外の胴体部分を指します。

体幹トレーニングをコース中に組み込むことで、ボディラインを崩れにくく調整し、
磨き上げられた美しいシルエットをキープします。

シェイプアップしながら姿勢・シルエットの改善

姿勢は意識だけではどうすることも出来ません。猫背やぽっこりお腹、
お尻が下がるなど身体の部分的なお悩みは骨盤の歪みや傾きが原因です。
骨盤を支えている筋力バランスが崩れることで起こります。

日頃の身体の使い方、癖によっても変わりますし、出産をご経験された方であれば、妊娠中は
お腹が大きくなることで、否が応にも、骨盤が前に倒れた状態となり、産後もそのまま、
骨盤が傾いた状態で固定付けられてしまう場合があります。

筋力バランスが崩れた状態で生活を送ると、使える筋肉と使えない筋肉の差が生じるため
シルエットの偏りが出来てしまうのです。
Body up style+では、全身を引き締めることはもちろん、姿勢チェックを行い、
どこが使えていないのか、使いやすい部分であるのかお話しながら筋力バランスを整えて、
骨盤の状態を理想の位置に固定付け、姿勢とシルエットの改善を行います。

マンツーマンのパーソナルトレーニングですので、運動経験のない方、
運動が苦手な方でも安心してご受講いただけます。

食事コントロールを身に付けられる

運動と等しく重要な「食事」。
Body up style+では、栄養学に基づきながら食材の知識、
食べ方のポイント、食べるタイミング、外出先での調節の仕方など、
トレーニングと連動して、お客様のライフスタイルに合わせたお食事のご提案を
させていただいております。食事の知識と習慣を身に付け、ご受講後もご自身で
食事コントロールが行えるよう、プログラムを構成しております。

メールサポート

トレーニングにお越しいただいた際はもちろん、
メールでのサポートも行っておりますので不安なことやわからないことがあれば
いつでも相談することが出来ます。

お料理レッスン・試食会の開催・レシピ紹介

「料理が得意ではない、もっと料理のレパートリーを増やしたい、食事を楽しみたい」
という方へ月に数回、お料理レッスン・試食会を行います。(ご希望者のみ自由参加)
ダイエット効果の高い、インナービューティー料理講座となります。
また、コース受講の全てのお客様にダイエット向き食材で作るレシピ集を
お渡しいたします。